Sport & beweging

Bewegen is leuk én gezond. Maar als je Pulmonale Hypertensie hebt, is sport niet altijd vanzelfsprekend. Sommige jongeren met PH vinden het moeilijk om te sporten: aan de ene kant willen ze hun energie kwijt en dezelfde sport doen als hun vrienden, maar aan de andere kant kunnen ze dat meestal niet. Dat kan erg frustrerend zijn. Daarnaast is het ook lastig om in te schatten wat wel of niet verantwoord is op het sportieve vlak.

Het is niet eenvoudig om algemene adviezen te geven. Niet iedereen met PH is hetzelfde. Daarom is het verstandig om (voordat je met een sport begint) altijd eerst te overleggen met de kindercardioloog. Toch is het in het algemeen zo dat beweging een positief effect heeft op jongeren met PH, zelfs als er allerlei beperkingen zijn. Je kunt namelijk beter aangepast sporten, dan helemaal niet.

Bewegen is goed voor het hart, ook als je Pulmonale Hypertensie hebt. Dat het hart voor jongeren met PH niet evenveel aan kan als een gezond hart, doet daar niets aan af. Het is beter om binnen de eigen grenzen te sporten ook als je in een rolstoel zit. Niet alle vormen van sport zijn even geschikt, daarbij hangt het af van de ernst van de ziekte en de levensstijl.  Overleg daarom altijd met de kindercardioloog welke sport het meest geschikt is.

Over het algemeen zijn vormen van lichte activiteiten geschikt zoals o.a. fietsen, wandelen, zwemmen, volleybal of golfen. Wedstrijdsport wordt afgeraden, omdat er vanwege competitiedrang geneigd wordt om over grenzen heen te gaan en dat is ongunstig voor het hart en het lichaam. Ook wanneer er sprake is van het gebruik van antistollingsmedicijnen, kunnen er beter geen sporten gekozen worden waarbij er snel lichamelijk contact is zoals voetballen, judo etc.

Bij sporten met een statische belasting (zoals gewichtheffen, turnen, schaatsen, zeilen, bergbeklimmen) gaat het hart niet veel sneller kloppen, maar voor de krachtexplosie is een veel hogere druk in de bloedvaten nodig. Deze vormen van sport zijn dan ook niet geschikt voor patiënten met Pulmonale Hypertensie.

Begeleiding door een fysiotherapeut
Als het moeilijk wordt om een sport te kiezen of om eigen grenzen te bewaken dan kan er onder begeleiding van een fysiotherapeut aan de conditie worden gewerkt (alleen of in een klein groepje). Vraag dit aan de kindercardioloog als daar behoefte aan is.

Sociaal aspect van sport/bewegen
Sport en bewegen heeft daarnaast ook nog een sociaal aspect. Je ontmoet andere jongeren, je kunt je energie kwijt, frustraties uiten, grenzen verkennen, samen plezier maken en dat alles is goed voor je zelfvertrouwen en eigenwaarde.